טוען
hot
new
התעמלות לנשים אחרי לידה
התעמלות לנשים אחרי לידה
התעמלות לנשים אחרי לידה

התעמלות לנשים אחרי לידה

זמינות: קיים במלאי

₪3,667.00

מנוי שנתי לנשים אחרי לידה 

תוכנית אימונים ייחודית לסטודיו C

שיטה לחיטוב הגוף המתמקדת באזורים המשתתפים בתהליך הריון והלידה.

מומלץ לנשים אשר נמצאות חודש וחצי לאחר לידה רגילה או חודשיים לאחר לידה קיסרית. 


המנוי כולל מגוון רחב של אימונים ו- שרות בייביסטר חינם בכל סניפי הרשת! 


מדוע חשובה התעמלות ייחודית לאחר לידה ? 

1. קרקעית האגן (רצפת האגן):

אזור זה עבר את הטראומה הגדולה ביותר בתהליך הלידה. שרירי קרקעית האגן תומכים באיברי האגן (שלפוחית השתן והרחם) ומונעים מהם לצנוח דרכה. קרקעית אגן חזקה ובריאה חשובה לשליטה בסוגרים ולמניעת בריחות שתן.

לידות קשות וארוכות ומספר רב של לידות מחלישים את אזור קרקעית האגן ולכן הפעלת שרירים אלו במיוחד לאחר לידה ובכל עת עשויה לעזור בריפוי התפרים ותחיש את חזרת רצפת האגן לתפקוד מלא מוקדם ככל האפשר.

2. שרירי הבטן:
במהלך הריון שרירים אלו התארכו מאוד ולאחר הלידה הבטן רפויה ומדולדלת ואינה מסוגלת לתמוך כראוי בגב התחתון ובאיברים הפנימיים. חזרתה של הבטן לתפקוד ומראה קודם דורשת זמן והתייחסות וזאת תוך כדי עבודה נכונה תוך דגש על השריר הרחב בטני.

3. גב עליון:

נשים רבות סובלות לאחר הלידה מכאבים באזור הגב העליון והצוואר, וזאת כתוצאה מהטיפול בתינוק שגורם לאישה לעבוד הרבה פעמים בגב כפוף (בעת ההרמה, החתלה, אמבטיה וכו'.) חיזוק שרירי הגב העליון יקלו על האישה וימנעו כאבים באזור זה.

4. גב תחתון:
במהלך חודשי הריון משתנה יציבתה של האישה ההרה, גודל העובר והתרחבות הבטן גורמים להעתקת מרכז הכובד של הגוף, ואזור הגב התחתון נוטה להתקצרלאחר הלידה חשוב לעבוד בתרגילים להארכת הגב התחתון ואלה ימנעו או יפחיתו את הכאבים באזור זה.

5. יציבה:

נשים רבות נוטות לסגל לעצמן את אותה עמידה ויציבה הריונית גם לאחר הלידה. חשוב ללמד את הגוף מחדש הרגלי עמידה ועבודה נכונים שכן יציבה נכונה משפרת את המראה ומשפיעה על מצב רוחה והרגשתה הנפשית של האישה.





דגם: מנוי שנתי אחרי לידה

מוצרים קשורים